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行前準(zhǔn)備清單

1. 衣物：夏季備薄外套（早晚溫差 15℃+），雨季帶折疊傘；雪山需沖鋒衣 + 保暖內(nèi)衣。
2. 證件：身份證、學(xué)生證（部分景點(diǎn)半價）、健康碼。
3. 藥品：紅景天（預(yù)防高反）、暈車藥、腸胃藥、防曬霜（SPF50+）。
4. 其他：充電寶、保濕面膜（高原干燥）、少量現(xiàn)金（偏遠(yuǎn)地區(qū)可能無移動支付）。

十日行程速覽

Day1-2 昆明
上午：抵達(dá)后入住市區(qū)酒店，下午游覽滇池海埂大壩（冬季觀紅嘴鷗）。
次日上午：石林喀斯特奇觀，下午乘高鐵赴大理（2 小時）。

Day3-4 大理
上午：環(huán)洱海騎行（龍龕碼頭→才村），下午體驗(yàn)周城扎染。
次日上午：喜洲古鎮(zhèn)稻田下午茶，下午登蒼山俯瞰洱海。

Day5-6 麗江
上午：玉龍雪山冰川公園（提前 3 天搶票），下午藍(lán)月谷漫步。
次日上午：束河古鎮(zhèn)尋茶馬古道，下午麗江古城四方街聽納西古樂。

Day7-8 香格里拉
上午：虎跳峽徒步，下午普達(dá)措國家公園探秘原始森林。
次日上午：松贊林寺觀藏式建筑，下午獨(dú)克宗古城轉(zhuǎn)世界最大轉(zhuǎn)經(jīng)筒。

Day9-10 返程
上午：麗江自由活動（推薦白沙古鎮(zhèn)咖啡探店），下午乘飛機(jī)返程。

美食地圖

• 昆明：建新園過橋米線（湯頭醇厚）、宜良烤鴨（皮脆肉嫩）。
• 大理：北門菜市場烤乳扇（撒玫瑰糖）、酸辣魚（洱海活魚現(xiàn)殺）。
• 麗江：阿媽臘排骨火鍋（配當(dāng)?shù)貢r蔬）、雞豆涼粉（涼吃解暑）。
• 香格里拉：牦牛肉火鍋（高原滋補(bǔ)）、糌粑配酥油茶（藏式早餐）。

避坑指南

1. 高原反應(yīng)：玉龍雪山海拔 4680 米，提前 2 天服用紅景天，備氧氣瓶（團(tuán)費(fèi)含）。
2. 消費(fèi)陷阱：古城銀器、玉石謹(jǐn)慎購買，認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)店鋪發(fā)票。
3. 天氣預(yù)警：雨季避開泥石流路段（如虎跳峽至香格里拉），出行前查看天氣預(yù)報。

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編輯：北島